أسباب تورم القدمين و مضاعفاتها وعلاجها

ﻣﻘﺪﻣﺔ

ﻟﻤﺎ ﺣﺪ ﻳﻘﻮﻟﻚ ﺇﻥ ﻋﻨﺪﻙ ﻛﺒﺪ ﺩﻫﻨﻰ، ﻓﻲ ﻛﺘﻴﺮ ﻣﻤﻜﻦ ﻳﺴﺘﺴﻬﻞ ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺇﻥ ﺩﻩ ﻣﺶ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻷﻥ ﺍﻟﻜﻞ ﺩﻟﻮﻗﺘﻲ ﻋﻨﺪﻩ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺩﻩ. ﺑﺲ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻏﻴﺮ ﻛﺪﻩ، ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺎﺩﺍﺗﻨﺎ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﻭﻗﻠﺘﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ. ﻭﺩﻩ ﻣﻌﻨﺎﻩ ﺇﻥ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺧﻄﻴﺮﺓ ﻭﺑﺘﺴﺒﺐ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺯﻱ ﺗﻠﻴﻒ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻻ ﻗﺪﺭ ﺍﷲ، ﻭﻛﻤﺎﻥ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻋﺎﺩﺓ ﻣﻌﺎﻩ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺗﺎﻧﻴﺔ ﺯﻱ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺘﺎﻧﻲ ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺪﻡ.

ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ؟

ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﻳﻌﻨﻲ ﺇﻥ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺑﺘﺘﺮﺍﻛﻢ ﻓﻲ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻜﺒﺪ. ﻟﻮ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﻣﺤﺼﻠﺶ ﻃﺒﻴﻌﻲ، ﻣﻤﻜﻦ ﻳﺴﺒﺐ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﻴﺔ ﺧﻄﻴﺮﺓ. ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻓﻴﻪ ﺧﻼﻳﺎ ﺑﺘﻌﻤﻞ ﺷﻐﻞ ﻣﻬﻢ ﺯﻱ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﺻﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ. ﻟﻤﺎ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻦ 5-10% ﻣﻦ ﻭﺯﻧﻪ، ﺑﻨﻘﻮﻝ ﺇﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺩﻫﻨﻲ. ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﺇﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻳﻘﺪﺭ ﻳﺨﺰﻥ ﺷﻮﻳﺔ ﺩﻫﻮﻥ، ﻟﻜﻦ ﻟﻮ ﺯﺍﺩ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺩﻩ، ﻫﻴﻈﻬﺮ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻛﺒﺪ ﻭﻳؤﺩﻱ ﻟﺘﻠﻒ ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ.

ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ

ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺿﺎﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺯﻱ:

ﺗﻄﻮﺭ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻜﺒﺪ

ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﻣﻤﻜﻦ ﻳؤﺩﻱ ﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﻛﺒﺪﻱ ﻣﺰﻣﻦ ﺍﻟﻠﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﻳﺴﺒﺐ ﺗﻠﻴﻒ ﻭﺳﺮﻃﺎﻥ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎً.

ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ

ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻋﺎﺩﺓً ﺑﺘﻜﻮﻥ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺰﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻀﺎﺭ، ﺍﻟﻠﻲ ﺑﻴﻌﻠﻲ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ.

ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻱ

ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺑﺘﺸﻴﺮ ﺇﻟﻰ ﺇﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺰﻳﺎﺩﺓ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﻭﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺘﺎﻧﻲ.

ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺨﻄﺮ ﻭﺍﻷﺳﺒﺎﺏ

ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ

ﻓﻲ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻛﺘﻴﺮ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺰﻳﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ ﺇﺻﺎﺑﺘﻚ ﺑﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺗﻌﺮﻓﻬﺎ ﻋﻠﺸﺎﻥ ﺗﻘﺪﺭ ﺗﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﺮ ﺩﻱ. ﻣﻨﻬﺎ:

ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﻟﻤﻔﺮﻃﺔ

ﻭﺯﻧﻚ ﺍﻟﺰﺍﻳﺪ ﻳﺨﻠﻲ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺗﺘﺠﻤﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻮ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﻄﻦ.

ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺼﺤﻲ

ﺍﻷﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﺸﺒﻌﺔ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻳﺴﻬﻞ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ.

ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ

ﻗﻠﺖ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺘﺰﻭﺩ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺑﺘﻘﻠﻞ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ.

ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ

ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺩﻱ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺑﺘﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ، ﻭﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻣﻦ ﺃﻫﻤﻬﺎ ﻷﻧﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﻳؤﺩﻱ ﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻛﺒﺪ ﻓﻲ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ.

ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻟﺘﻜﻮﻥ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ

ﺩﻟﻮﻗﺘﻲ ﻫﻨﺘﻜﻠﻢ ﻋﻦ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻠﻲ ﺗؤﺩﻱ ﻟﺘﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ:

ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ

ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻟﺸﺎﺋﻊ ﻫﻮ ﺇﻧﻨﺎ ﺑﻨﺎﻛﻞ ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﺃﻛﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻲ ﺟﺴﻤﻨﺎ ﻳﺤﺘﺎﺟﻪ، ﻭﺩﻩ ﺑﻴﻜﻮﻥ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ.

ﺁﺛﺎﺭ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ

ﻓﻲ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﺯﻱ ﺍﻟﺴﺘﻴﺮﻭﻳﺪﺍﺕ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺰﻳﺪ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ.

ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ

ﺷﺮﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ ﻣﻤﻜﻦ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ.

ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﻴﺔ

ﺍﻟﺠﻴﻨﺎﺕ ﻛﻤﺎﻥ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻟﻠﺪﻫﻮﻥ.

ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻭﺍﻟﺘﺸﺨﻴﺺ

ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ

ﻣﻤﻜﻦ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﻣﻴﺒﻘﺎﺵ ﺑﻴﻈﻬﺮ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻭﺍﺿﺤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ، ﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﺷﻮﻳﺔ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺸﻴﺮ ﻟﻠﻤﺸﻜﻠﺔ. ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﺗﺸﻤﻞ:

ﺍﻟﺘﻌﺐ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ

ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺤﺲ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ ﺣﺘﻰ ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﺗﺮﺗﺎﺡ.

ﺃﻟﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻄﻦ

ﻏﺎﻟﺒﺎً ﺑﺘﺤﺲ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻟﻌﻠﻮﻱ ﺍﻷﻳﻤﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﻦ.

ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺒﺮﺭ

ﻣﻤﻜﻦ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﻳﺴﺒﺐ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻱ ﺟﻬﺪ، ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﺗﺎﻧﻴﺔ ﺩﻩ ﻣﻤﻜﻦ ﻳﺤﺼﻞ ﻟﻮ ﺣﺼﻞ ﺗﻠﻴﻒ ﺃﻭ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻛﺒﺪ.

ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﻣﺘﻼﺀ

ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺤﺲ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺑﻌﺪ ﻭﺟﺒﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ. ﻋﻠﺸﺎﻥ ﻛﺒﺪﻙ ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻣﻬﻢ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ.

ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ

ﻟﺘﺸﺨﻴﺺ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﺑﻴﺤﺘﺎﺝ ﻟﻌﺪﺓ ﻓﺤﻮﺻﺎﺕ ﻃﺒﻴﺔ. ﻣﻦ ﺍﻹﺟﺮﺍءﺍﺕ ﺍﻟﻠﻲ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺘﻌﻤﻞ:

ﺍﻟﻔﺤﺺ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ

ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻫﻴﺴﺄﻝ ﻋﻦ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻭﻳﻌﻤﻞ ﻓﺤﺺ ﻟﻠﺒﻄﻦ ﻋﻠﺸﺎﻥ ﻳﻜﺸﻒ ﺃﻱ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﺗﻀﺨﻢ للكبد او الطحال. ﻛﻤﺎﻥ ﻻﺯﻡ ﻳﻘﻴﺲ ﺍﻟﻄﻮﻝ ﻭﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﻳﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻣﻌﺪﻝ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ.

ﺗﺤﺎﻟﻴﻞ ﺍﻟﺪﻡ

ﻣﻤﻜﻦ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻟﺘﺤﺎﻟﻴﻞ ﺩﻡ ﻋﺸﺎﻥ ﻳﻘﻴﻢّ ﺇﻧﺰﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺪﻡ.

ﻭﻛﻤﺎﻥ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ مثل فيروس بى و سى ﻭﺍﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﺎﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ.

ﺍﻷﺷﻌﺔ

ﻓﻴﻪ ﺃﺷﻌﺔ ﺯﻱ ﺍﻟﺴﻮﻧﺎﺭ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻴﺒﺮﻭﺳﻜﺎﻥ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺑﺪﻗﺔ.

ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻭﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ

ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ

ﻟﻮ ﻋﺎﻳﺰ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﻓﻴﻪ ﻃﺮﻕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ. ﻣﺠﺮﺩ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺴﻴﻂ ﻓﻲ ﻧﻤﻂ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻣﻤﻜﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺻﺤﺘﻚ. ﻫﻨﺎ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ:

ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ

ﻛﻞ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺯﻱ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ. ﺯﻭﺩ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺯﻱ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻭﺍﻟﺪﺟﺎﺝ.

ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻜﺜﺮﺓ

ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻬﻢ ﻟﺘﺠﺪﻳﺪ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻭﺑﻴﻘﻠﻞ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺒﺪ.

ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ

ﺣﺎﻭﻝ ﺗﻤﺎﺭﺱ ﺭﻳﺎﺿﺔ 30 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﺃﻏﻠﺐ ﺃﻳﺎﻡ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ. ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﺧﻴﺎﺭﺍﺕ ﻣﻤﺘﺎﺯﺓ.

ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ

ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺯﻱ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻭﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻛﻮﻳﺴﺔ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻜﺒﺪ.

ﺍﻹﺟﺮﺍءﺍﺕ ﺍﻟﻮﻗﺎﺋﻴﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺻﺤﻲ

للحفاظ ﻋﻠﻰ ﻛﺒﺪ ﺻﺤﻲ، ﻻﺯﻡ ﺗﺘﺨﺬ ﺷﻮﻳﺔ ﺇﺟﺮﺍءﺍﺕ ﻭﻗﺎﺋﻴﺔ. ﻫﻨﺎ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ:

ﺗﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺔ

ﻗﻠﻞ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ ﺃﻭ ﺑﻼﺵ ﻋﻠﺸﺎﻥ ﺗﺪﻱّ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻠﺸﻔﺎﺀ.

ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻭﺯﻥ ﺻﺤﻲ

ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻫﺘﺴﺎﻋﺪ ﺗﻘﻠﻞ ﻓﺮﺹ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ.

ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ

ﺣﺎﻭﻝ ﺗﻘﻠﻞ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﻤﺒﻴﺪﺍﺕ ﺍﻟﺤﺸﺮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ.

ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻤﺮﺿﻰ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺗﺠﻨﺒﻬﺎ

ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻠﻲ ﻻﺯﻡ ﺗﺘﺠﻨﺒﻬﺎ ﺧﻄﻮﺓ ﻣﻬﻤﺔ ﻹﺩﺍﺭﺓ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ.

ﻫﻨﺎ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺑﺎﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﻠﻲ ﺗﺴﻮﺀ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻜﺒﺪ:

ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﺸﺒﻌﺔ

ﺯﻱ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﺰﺑﺪﺓ ﻭﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺔ.

ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﻀﺎﻓﺔ

ﺯﻱ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﻷﻧﻬﺎ ﺑﺘﺰﻭﺩ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺒﺪ.

ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ

ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ، ﻭﺩﻩ ﺑﻴؤﺩﻱ ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ.

ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ

ﻣﻦ ﺃﻛﺒﺮ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻠﻲ ﺑﺘﺄﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﻻﺯﻡ ﺗﺘﺠﻨﺒﻬﺎ.

ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻪ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻓﻲ ﻣﻦ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ

ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺔ ﺍﻟﺘﺎﻧﻴﺔ، ﻓﻴﻪ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻓﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ:

ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ

ﺯﻱ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ، ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ.

ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ

ﺯﻱ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻭﺍﻟﻜﻴﻨﻮﺍ، ﺑﺘﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ.

ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ

ﺯﻱ ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺃﻭﻣﻴﻐﺎ3-، ﺑﺘﺤﺴﻦ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻜﺒﺪ.

ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ

ﻣﻠﻴﺎﻧﺔ ﺩﻫﻮﻥ ﺻﺤﻴﺔ ﺑﺲ ﺧﻠﻴﻚ ﻣﻌﺘﺪﻝ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ.

ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻭﺃﻫﻤﻴﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ

ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ

ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺟﺰﺀ ﺃﺳﺎﺳﻲ ﻹﺩﺍﺭﺓ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ، ﺑﺘﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺗﺤﺴﻴﻦ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻜﺒﺪ. ﻫﻨﺎ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ:

ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻷﻳﺮﻭﺑﻜﺲ

ﺯﻱ ﺍﻟﻤﺸﻲ، ﺍﻟﺠﺮﻱ، ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﺃﻭ ﺭﻛﻮﺏ ﺍﻟﺪﺭﺍﺟﺔ. ﺣﺎﻭﻝ ﺗﻤﺎﺭﺳﻬﺎ 150 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ.

ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﻘﻮﺓ

ﺯﻱ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺛﻘﺎﻝ ﺃﻭ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﻤﻘﺎﻭﻣﺔ، ﺑﺘﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺑﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺗﺤﺴﻴﻦ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻷﻳﺾ.

ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﻤﺮﻭﻧﺔ

ﺯﻱ ﺍﻟﻴﻮﻏﺎ ﺃﻭ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻹﻃﺎﻟﺔ، ﻣﻔﻴﺪﻳﻦ ﻟﺘﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ.

ﺟﺪﻭﻝ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻟﻤﺮﺿﻰ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ

ﺇﻟﻴﻚ ﺟﺪﻭﻝ ﻣﻘﺘﺮﺡ ﻟﻠﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ:

ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻟﻤﺘﺨﺼﺺ ﻭﺍﻟﻤﺘﺎﺑﻌﺔ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ

ﻋﻨﺪ ﻋﻼﺝ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻟﻤﺘﺨﺼﺺ ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻣﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻭﺧﻄﺔ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ.

ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ ﺍﻟﻠﻲ ﺑﻴﻘﻮﻡ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺑﺘﺸﻤﻞ:

ﺍﻟﺘﺸﺨﻴﺺ ﺍﻟﺪﻗﻴﻖ

ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﺤﺺ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ ﻭﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺦ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻟﺘﺸﺨﻴﺺ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ.

ﺍﻟﺘﻮﺟﻴﻪ ﻓﻲ ﻧﻤﻂ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ

ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻳﻘﺪﻡ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻭﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻟﻴﻜﻮﻥ ﻓﻬﻢ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻭﺍﺿﺢ ﻋﻦ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺇﺩﺍﺭﺓ ﺣﺎﻟﺘﻪ.

ﺍﻟﻤﺘﺎﺑﻌﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮﺓ

ﺍﺣﺘﻴﺎﺝ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﻟﻤﺮﺍﻗﺒﺔ ﺩﻭﺭﻳﺔ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻋﺪﻡ ﺗﻔﺎﻗﻢ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ.

ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ

ﺃﺩﻭﻳﺔ ﻣﺤﺪﺩه

ﻓﻲ ﺷﻮﻳﺔ ﺣﺎﻻﺕ، ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻣﻤﻜﻦ ﻳﻮﺻﻲ ﺑﺄﺩﻭﻳﺔ ﻟﺘﺤﺴﻴﻦ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ. ﺯﻱ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫـ ﻟﻤﺮﺿﻰ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺘﺎﻧﻲ ﺃﻭ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﻣﺜﻞ ﺣﻘﻦ ﺍﻟﺴﺎﻛﺴﻨﺪﺍ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻨﺠﺎﺭﻭﺍ ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﻹﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻊ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺄﺧﺬﻫﺎ ﺗﺤﺖ ﺇﺷﺮﺍﻑ ﻃﺒﻴﺐ ﻣﺨﺘﺺ.

ﻋﻼﺝ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺼﺎﺣﺒﺔ:

ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺎﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻣﻬﻢ ﺟﺪﺍً ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ.

ﺍﺣﺪﺙ ﺩﻭﺍﺀ ﻟﻌﻼﺝ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ:

ﻋﻘﺎﺭ ﺍﻟﺮﺯﺩﻳﻔﺮﺍ ﻳﻤﺜﻞ ﻧﻘﻠﺔ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺣﻴﺚ ﻗﺪﺭ ﻳﻘﻠﻞ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﺼﺤﻮﺑﻴﻦ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺃﻟﻴﺎﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﻭﺣﺼﻞ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﻓﻘﺔ ﻫﻴﺌﺔ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ.ﻣﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﺻﻴﻞ ﻋﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ ﻋﺒﺮ هذا ﺍﻟﻔﻴﺪﻳﻮ.

ﺍﻟﺨﻼﺻﺔ

ﺍﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﻫﻮ ﺩﺍﺀ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﺑﺴﺒﺐ ﺳﻮﺀ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻭﻗﻠﺔ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ، ﻟﺬﺍ ﻓﺎﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻫﻲ ﺃﻓﻀﻞ ﻭﻗﺎﻳﺔ ﻭﻋﻼﺝ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻜﺒﺪ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳؤﺩﻱ ﻟﺘﻠﻴﻒ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺃﻭﺭﺍﻡ ﺳﺮﻃﺎﻧﻴﺔ، ﻭﻛﻤﺎﻥ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺗﺄﺗﻰ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻣﻊ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺗﺎﻧﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺪﻡ ﻛﺠﺰﺀ ﻣﻦ ﻣﺘﻼﺯﻣﺔ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﻣﻤﺎ ﻳؤﺩﻱ ﻟﻌﻮﺍﻗﺐ ﻭﺧﻴﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ.