ماهى افضل الطرق للتخلص من مقاومة الانسولين و متلازمة التمثيل الغذائى؟ -->
U3F1ZWV6ZTIzOTE5MDM4NzczX0FjdGl2YXRpb24yNzA5Njk3MDk1NTg=
recent
أخبار ساخنة
محرك البحث

ماهى افضل الطرق للتخلص من مقاومة الانسولين و متلازمة التمثيل الغذائى؟

تصيب متلازمة الأيض الملايين من البشر حول العالم وتمثل تهديدا حقيقيا لحياتهم نظرا لارتباطها بالكثير من الأمراض مثل مرض السكر وارتفاع الضغط وأمراض الشرايين ومرض السمنة وارتفاع دهون الدم.

سوف نتحدث في هذا المقال عن أعراض متلازمة الأيض ومضاعفاتها كيف نستطيع التحكم فيها وعلاجها.



ما هي المتلازمة؟

هي مجموعة من الأعراض والعلامات الطبية التي تصف في مجموعها مرضا معينا.

ما هو الأيض أو التمثيل الغذائي (metabolism)؟

هي العمليات التي يقوم بها الجسم للحصول على الطاقة من الغذاء

متى يكون المريض مصابا بمتلازمة الأيض؟

عندما يكون لديه 3 من الأمراض التالية:

•  ارتفاع في ضغط الدم

•  مرض السكر من النوع الثاني

•  ارتفاع في نسبه الدهون الثلاثية في الدم

•  زيادة في محيط الخصر (الكرش)

حيث يمكن التعرف عليه عن طريق قياس محيط الخصر على مستوى السرة فإذا كان أكثر من 100 سم للرجال

وأكثر من 87 سم للسيدات

يكون ذلك معناه أن الشخص لديه كرش ويكون بذلك عرضه لمتلازمة الأيض

•  دهون الكبد

غالبا ما تصاحب متلازمة الأيض في كثير من الحالات.

أسباب متلازمة الأيض؟

زيادة الوزن وقلة النشاط 

ترتبط ارتباطا وثيقا بمتلازمة التمثيل الغذائي

مقاومة الأنسولين:

ترتبط متلازمة التمثيل الغذائي بمقاومة الأنسولين حيث إن الأنسولين يفرز من البنكرياس عند تناول الطعام لإدخال الجلوكوز إلى خلايا الجسم لاستخدامه كمصدر للوقود.

في حاله مقاومة الأنسولين، لا تستجيب الخلايا بشكل طبيعي للأنسولين وبالتالي لا يدخل الجلوكوز إلى الخلايا بسهولة نتيجة ذاك يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم حتى عندما يفرز البنكرياس المزيد من الأنسولين في محاولة لخفض مستوى السكر في الدم.

ما هي خطورة متلازمة الأيض؟

مريض متلازمة الأيض يكون عرضه للإصابة بالجلطات سواء في الشرايين التاجية للقلب أو شرايين المخ نتيجة ترسب الدهون داخل الشرايين (تصلب الشرايين).

هل نستطيع السيطرة على متلازمة الأيض وحماية نفسنا منها؟

الإجابة نعم

كيف نسيطر علي متلازمة الأيض؟

أولا الطعام

يحب تجنب الثلاث سموم البيضاء وهي الملح والسكر الذي يشمل الحلويات بكل أنواعها والدقيق الأبيض

يجب تقليل الدهون وبالذات الدهون المشبعة التي تحتوي على كوليسترول عال

زيادة الخضروات والفاكهة في الطعام

من أشهر الأطعمة الضارة بالصحة التي تحتوي علي السموم البيضاء هي الوجبات السريعة والتي يجب أن نمتنع عنها.

ثانيا ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة مثل المشي السريع نصف ساعة كل يوم سيحدث فرقا كبيرا مع المريض

ثالثا إنقاص الوزن

في حاله زيادة الوزن يجب إنقاصه باتباع نظام غذائي للتخسيس تحت إشراف الطبيب المختص

رابعا الإقلاع عن التدخين

خامسا علاج الامراض المزمنة

في حاله الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر والدهون الثلاثية يجب الالتزام بالعلاج الذي يصفه الطبيب والانتظام عليه والاهتمام بالمتابعة مع طبيب مختص

للأسف الشديد هناك عاده سيئة جدا في حاله الإصابة بهذه الأمراض المزمنة حيث يقوم المريض بتناول العلاج الذي وصفه الطبيب دون المتابعة، فقد يكون المريض محتاجا لتغيير الجرعة أو نوع الدواء.

لو اتبعنا الخطوات السابقة سنستطيع قهر متلازمة الأيض ونسيطر عليها ونحمي أنفسنا من الجلطات.

أسئلة شائعة:

هل يمكن علاج مقاومة الأنسولين بالأدوية؟

نعم هناك بعض أدوية علاج مرض السكر تزيد من حساسية مستقبلات الأنسولين بالخلايا وبالتالي تقلل من مقاومة الأنسولين.

ما هي تحاليل مقاومة الأنسولين؟

زيادة السكر الصائم insulin fasting

النسبة الطبيعية (60-110مجم لكل مليلتر)

زيادة نسبة الأنسولين بالدم

النسبة الطبيعية

5-25 وحده لكل مليلتر

تحليل homa ir

يحسب هذا التحليل مقاومة الأنسولين عن طريق معرفة نسبة السكر الصائم ونسبة الأنسولين في الدم باستخدام معادلة معينة إذا كان الناتج أكثر من 2 يعنى وجود مقاومة للأنسولين.

احسب homa ir الخاص بك 


ارتفاع تحليل السكر التراكمي

حيث يقيس هذا التحليل معدل السكر في الدم في آخر 3 شهور.

النسبة الطبيعية للسكر التراكمي هى4-5.6 %

الخلاصة

متلازمة الأيض تصيب الملايين من البشر حول العالم ويكون المريض عرضة للإصابة بالجلطات لذلك يجب الانتظام في العلاج والمتابعة المستمرة للسيطرة علي متلازمة الأيض. 

الاسمبريد إلكترونيرسالة